ハートフルボディメソッド

ハートフルボディメソッド

ハートフルボディメソッド

ハートフルボディメソッドとは

私たちは普段、日常生活の中では意識を自分の外側に合わせるように、適合するように使っています。

外側に向かう「陽」のエネルギーと内側に向かう「陰」のエネルギーバランスが良ければ問題ありませんが、現代社会は忙しく情報も氾濫しているため外側に向く意識のエネルギーが過剰に働き、自分の内側に意識を向けるエネルギーとのバランスが崩れやすくなります。

そうなると、「自分の心と体はどう感じているのか?」がわからなくなってしまいます。心と体のサインを見逃さず意識と体のバランスを整えましょう。


自分の内側に意識を向け、内観・内感し、体と心の変化を感じ取るのです。

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レッスン内容

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1.天と地と自分につながる呼吸法
息をするもの=生きるものであり、命=息
呼吸は健康に直結しています。空氣は「空」の「氣」エネルギーです。

2.「ひめトレ」骨盤底筋脳内インプット

ストレッチポール「ひめトレ」を使用しての骨盤底筋エクササイズ。骨盤底筋活性化で、尿漏れ防止、生理コントロールに繋げましょう。

3.ストレッチ&トレーニング

ピラティスベースのエクササイズ。姿勢改善美しいボディーをキープしましょう!

4.「足指マッサージ&足つぼ」セルフケア

足は体の土台です。基本を覚えて実践していくことで健康維持、体の不調を改善しよう。

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" 隠れ家的 " プライベートサロン「Kumiko fitness」

090-7651-7000

北九州の整体Kumiko-fitnessで自分の体と向き合いましょう。

北九州で体と心を整える整体Kumiko-fitnessです。
心を込めて自分の身体に向き合います。
日常生活では自分の外側に”意識”を使っています。
ピラティスは体造りのベース。
身がまま整体は、”氣”の探求。
心と体に向き合うことで、”意識”を内側に向け、意識の方向のバランスをとります。
ハートフルボディメソッドは、心を込めて自分の体を”感じる”メソッドです。
1呼吸法。
2.ひめトレ効果でインナーユニットを活性化。
3.ストレッチ&トレーニング。
4.健康体を維持するセルフケア。
これらを組み合わせて行います。
一人ひとりの身体の状況や状態に合わせて組み合わせてアドバイスをし、トレーニングを行います。

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