ブログ

姿勢改善 と大腰筋 北九州セルフ整体

ピラティス

2017/10/27 姿勢改善 と大腰筋 北九州セルフ整体

今日は、月一の ピラティスレッスンの日

橋本の 先生のご自宅でプライベートレッスンです。

 

毎回、姿勢や、動きのチェックをしていただいていますが、毎回毎回…   勉強です。

 

相手に 動きを伝える時、まず自分が その動きを

理解しているのか?   その上で 正確に動き 感じることができているのか?

 

そもそも   その動きは、何のために 行うのか?

 

先生に教えていただいているのは、姿勢改善の

ピラティス、痛みのない 体で快適に生きていくためのものです。

 

例えば  「大腰筋」  これが、力を失ない縮んでしまえば、腰が丸まります。骨盤が 後傾するからです。

猫背にもなりやすくなります。膝も曲がります。

一度丸まって固まってしまった体を元の  「自然なS字カーブ」に戻すのは…   至難のワザです。

 

元に戻るのには、倍の年月がかかるとさえいわれています。

それって・・・高齢になるほど・・・

 

ですが、 身がまま整体的には、「それでいいんです」 痛みがなければ 身のまま、自然の摂理で 身体の変化を受け入れて

それが「省エネの身体」として 快適に生きることが出来るのです。

 

「身がまま整体」では体に弾力を取り戻し快適に痛みがない状態をめざします。

 

 

わたしは その「省エネの身体になる」という自然の摂理に 抗いたいのです

 

いくつになっても、自然なS字カーブをキープして、弾力のある体で、この地球で遊びたいのです。

 

飛んだり、跳ねたり、泳いだり、全力で走ったり、フルマラソンにも挑戦して、岩山に登ったり・・・

 

そのための 身体と心を キープしていきたいのです。

 

 

でもそれは・・・「柔軟な意識」 が大切

 

自分の体は自分で整える、セルフケアの意識と、自分では解らないところは、外部の力を借りに行く柔軟性が、バランスが大事。

 

ピラティスでは、弱った筋肉を鍛え、縮んだ筋肉をほぐして伸ばし、弾力のある身体を目指します。

 

固まっていた骨の配置を、ピラティスで 置き換えていく作業には 痛みが伴います。

今まで、使っていなかった筋肉や、健や神経を刺激します。

 

なので、「ピラティスで体が痛くなった、悪くなった・・」と感じ、辞めてしまったら・・自然の摂理に戻ります。

 

私の場合は 順番に、あちこち痛くなり、 整体に通いながらピラティスしてました

 

時間はかかりますが・・・ 現状維持、改善、快適な身体・・遊べる身体 目指しましょう

 

kumiko-fitness では 共鳴整体(身がまま整体)で緩めてほぐし、セルフケアの指導を致します。

自分の体は自分で整えられる・・・を基本コンセプトに 『共鳴整体 施術』と『セルフケア指導』を行っています。

場所は 西鉄バス 中央2丁目バス停 すぐそばになります。詳しくはご予約の時にお知らせします。

現在 フィットネスインストラクターとの兼務ですので 予約は、開催スケジュール をご確認下さい。

 

 

 

 

本日の「チャレンジラン」は  ラン&ピラティス&ラン 橋本駅から先生の自宅まで 約1.5㌔ 走りました

 

 

 

 

 

 

 

Kumiko fitness
場所:福岡県北九州市八幡東区
電話番号:090-7651-7000

TOP