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眼球をゆるめる・セルフ整体北九州

健康コラム

2017/10/10 眼球をゆるめる・セルフ整体北九州

昨日に引き続き、今日は、眼球をゆるめるセルフ整体です。

 

目の疲れをチェックしたら、次に・・

1・手をお椀のようにすぼめて 手のひらの下の方が頬に触れるように 眼の周りを覆います。

2・そのまま顔を少しずつ 上下左右に傾けてみて 眼の周りが一番温かく感じる場所をみつけます。

3・手の力をゆ~~っくり抜いて、ふわぁ~~~っとふれておきます。

4・そのまま5~10呼吸 リラックス

5・あらためて眼球を周りからそっと押してみて、どの方向から押しても柔らかければよくリラックスできています。

 

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目が乾きやすい、パソコンや、スマホで目が疲れたとき、肩こりから目にきたり・・・

ぜひ、お試しください。

 

ちなみに私は、左斜め上に少し顔を傾けると、眼が温かく感じます。

 

 

kumiko-fitness では 共鳴整体(身がまま整体)で緩めてほぐし、セルフケアの指導を致します。

自分の体は自分で整えられる・・・を基本コンセプトに 『共鳴整体 施術』と『セルフケア指導』を行っています。

場所は 西鉄バス 中央2丁目バス停 すぐそばになります。詳しくはご予約の時にお知らせします。

現在 フィットネスインストラクターとの兼務ですので 予約は、開催スケジュール をご確認下さい。

 

 

さて、本日の「チャレンジラン」は・・・身体が、激重

多分、昨日はまだ身体が 興奮状態?? 今朝起きたら・・膝の痛みは軽くなっているのに・・

腿裏の筋肉痛&全身だる重~い  眼球コチコチ

 

40キロ走るって・・・やっぱり凄いことなんですね・・

 

てなわけで、本日の「チャレンジラン」は おさぼりラン  かる~~~くおうちの周りを1週です。

 

 

 

 

Kumiko fitness
場所:福岡県北九州市八幡東区
電話番号:090-7651-7000

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