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呼吸をコントロールする

健美操

2017/09/06 呼吸をコントロールする

健美操のレッスンでは、いろいろな呼吸法を行ないます。   「調息」  息をコントロールすることで 横隔膜を鍛え、姿勢を整えます。

唯一 自律神経で自分がコントロールできるのが 呼吸です。

なので自律神経を整えるのにも有効だと言われています。毎回レッスンでは  「動きと呼吸と意識」を合わせて行ないます(o^^o)

クラスが まるで 一つになった様な 凛とした空間になる瞬間が大好きです。

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Kumiko fitness
場所:福岡県北九州市八幡東区

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