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ピラティスの呼吸

ピラティス

2017/04/20 ピラティスの呼吸

ピラティスの呼吸法…  ブリージングは難しいと言われます

「鼻から吸って  口から吐く」だけなんですが、

だけじゃない(笑)

 

どこに 吸うか?   吐く時、お腹にスイッチは入ってる?

呼吸によって体幹が安定するし、呼吸に合わせて動くことで 深く身体を感じることができるのです。

 

なので 呼吸はとても 大切です。

 

  1. img_5554

そこで 4月から 各クラスで  「セラバント」を使用しての呼吸法を取り入れています。

 

背中の後ろに空気を入れる…

横隔膜と肋骨の動きを感じる…

 

とても地味ですが とても大事です

 

Kumiko fitness

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