♡ハートフルボディメソッド♡ 痛みを取るセルフケア

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2017/03/12 ♡ハートフルボディメソッド♡ 痛みを取るセルフケア

最近の 寒暖の差は 体にきついですね・・・・

 

真冬のような寒さから 一氣に初夏のような陽氣です

 

この気圧変動は 自律神経とも 連動してますので しんどいんです。

 

わたしも しんどいです。 今日は朝から テンションが高く 上昇氣流・・

 

やる氣 モリモリになります(笑)

 

体は あちこち 軽く痛いです

 

草木が芽吹くように 体の奥にしまい込んでいたコリや疲れのひずみを解放してるのかなっと・・・

 

勝手解釈してますが・・(笑)

 

さて  そんな時は 痛みを取る セルフケア しましょう!!

 

痛みを取るセルフケアは 「楽動の法則」を使います。

 

やり方は簡単

 

① どちらに動いたら痛いか分析する

② 気持ち良く動ける方に動く

③ 気持ち良いところで動きを止めて・・

④ 瞬間脱力、全身の力を抜きます

⑤ ゆったりと一呼吸

⑥ 何回か繰り返して

⑦ 初めの痛さと比べてみる

 

この セルフケアは 健美操でも 身がまま整体でも やってます。

 

今回 ♡ハートフルボディメソッド♡でも やります

 

しっかりと ” コツ ” を伝授いたします

 

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♡ハートフルボディメソッド♡in北九州八幡

 

3月19日(日)  13:30~15:30

 

テーマは 「体の痛みを取る セルフケア」です。

 

少人数から開催いたしますので お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

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